Mata adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh kita. Dengan mata
kita bisa melihat dan mengenal dunia. Namun sayang, banyak diantara
kita yang kurang dan bahkan tidak melakukan perawatan mata dengan benar. Awalnya saya juga sama dengan sahabat sekalian yang merawat mata sesederhana saja sampai akhirnya saya dapat ilmu dan tips yang saya kumpulkan dari pengalaman saya.
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa melakukan latihan berikut:
READ MORE - 5 cara merawat mata agar tetap sehat
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa melakukan latihan berikut:
- Bagi Anda yang bekerja dengan rentang waktu cukup lama di depan komputer, Anda harus melakukan latihan ini setiap 3-4 jam untuk meningkatkan sirkulasi. Tahan ibu jari Anda di bawah alis Anda dan jari telunjuk Anda di atas. Secara perlahan dan lembut, tekan dan luruskan alis Anda. Kemudian gunakan ibu jari untuk memijat dengan arah memutar di sekitar area mata Anda.
- Lakukan latihan sederhana dengan cara memutar bola mata kanan dan kiri, atas dan ke bawah. Lakukan cara ini dengan mengikuti arah jarum jam, kemudian sebaliknya dengn berlawanan arah jarum jam.
- Gosok-gosok kedua telapak tangan selama 30 detik kemudian letakkan di atas mata. Hal ini akan memberikan mata Anda bantuan secara instan.
- Cuci mata Anda dengan air dua kali sehari untuk membuat mata Anda rileks.
- Berkedip adalah proses relaksasi alami. Biasakan untuk berkedip setelah setiap lima sampai enam detik.
