Kebanyakan orang berpikir
olahraga lari mengandalkan bantuan lengan dan kaki, itu salah. Karena sistem
pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu
membawa lebih banyak oksigen akan lebih kuat dari pada orang lain.
Saat menjalankannya secara alami seseorang
akan kehabisan nafas, karena otot-otot membutuhkan lebih banyak oksigen selama
aktivitas fisik. Selain paru-paru pun bekerja lebih keras untuk menyerap
oksigen dari udara.
Memiliki pola pernapasan efisien sementara
berjalan akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan
oksigen ke otot-otot yang meningkatkan daya tahan dan dapat berjalan lebih jauh
dan lebih nyaman.
